3.21“世界睡眠日” 你的睡眠还好吗？

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        今天（3月21日）是世界睡眠日，作为普通青年的小编只知道这一个节日。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠质量好坏极大影响人们的日常生活。今年的睡眠日主题是“美好睡眠,放飞梦想”。据粗略统计，女性失眠概率比男性高，职场中约一半人有压力型失眠，在中国有30%的人群有睡眠障碍。面对如此严峻的睡眠不佳形势，如何美好睡眠，放飞梦想呢？今日的一评我们就来分析智能睡眠市场上有哪些“妙招”可以帮助我们实现美好睡眠。在“互联网＋”的大背景下，健康产业也迎来发展契机。在智能睡眠领域有不少厂商找到了发展窗口。日前，巢生推出了一款独具特色的智能睡眠床，除了支撑层的贴合工艺外，拥有智能温控系统和智能睡眠系统两项精华技术帮助提升睡眠质量。同时，还配备负离子空气净化装置，保持室内空气清新。想必这类智能睡眠类产品，会受到年轻人的喜爱。睡眠必备品床之外，枕头亦是关键物品。圣泉集团则通过改善枕头质量来帮助睡眠。据了解，圣泉烯品助眠枕由内暖烯孔材料制造而成，在改善睡眠质量方面效果显著，经万人市场体验后统计结果显示，改善睡眠有效率达到95%以上，这款睡眠枕对于病理性失眠患者效果更佳。以往我们接触的辅助睡眠工具，大多以智能监测睡眠类产品为主。例如智能监测手环、睡眠仪、睡眠监测器等，这类产品智能够对睡眠情况进行监测分析，可作为睡眠辅助性工具，关键在于自身在获得睡眠数据后做出的睡眠调整。例如FitSleep睡佳，它能够监测人的睡眠时长、深睡眠比例、入睡时间及呼吸、心跳等数据，为使用者提供个性化的生活建议。智能可穿戴设备发展至今，市场广阔，消费者层次多，对于婴儿这样的特殊群体来说，其突破口就在于这类智能睡眠监测类产品。CoocoonCam由一个婴儿摄像监控器和配套软件组成。通过手机软件，查看婴儿睡眠视频以及生命体征。它的独特算法能够帮助消费者实时了解孩子的心率、呼吸率、体温、睡眠姿势等。这类产品需要考虑辐射对婴幼儿的伤害，因此不会设计成可穿戴设备。笔者看过很多睡眠质量不好的原因分析，无外乎压力、环境、疾病等原因。市场有很多的智能化产品可以帮助到人们获得更佳的睡眠，但是产品毕竟是辅助，关键在于人的自身。养成良好的睡眠习惯，不带问题入睡，才能拥有无忧的睡眠。如果能辅之以智能睡眠产品当然会更好，图个心理安慰亦可。笔者不是睡眠专家，但在这个特殊的日子，给大家一些睡眠建议。时间方面，早睡早起，做到按时睡足7至8小时，养成习惯，特殊日子也要遵守。其次是饮食，晚餐不可过饱或者不食，餐后不要剧烈运动。环境方面以舒适为，包括室内光线，环境空气，睡卧器具等。睡眠姿势以侧卧向右为佳，头朝北脚向南顺应磁力线减少能量消耗。后在起床时不可太激烈，休息几分钟后起床获得相应缓冲。